Әйелдерге арналған кеңестер

7 тамаша асқабақ ботқасы рецептері

Pin
Send
Share
Send
Send


Біздің дәмді, хош иісті сары-қызғылт ботқасы бізге бала кезінен таныс. Оны дайындау үшін сізге арнайы аспаздық дағдылар қажет емес немесе ерекше өнімдер сатып алудың қажеті жоқ. Асқабақ ботқасы үшін сізге асқабақ, жарма, дәмдеуіштер, пеш немесе пеш керек. Бұл тағам тәтті ғана емес, тұзды, тіпті дәмді де дайындалған. Асқабақ ботқасы - барлық отбасы мүшелеріне арналған салауатты таңғы ас нұсқасы. Балалар тағамның тәтті нұсқаларын көреді, ал ерлер - өткір.

Асқабақтың пайдасы мен зияны

Бұл асқазанның көкөністерінде адамның денсаулығы, C, B1, картодиндер, каротин, амин қышқылдарының дәрумендері бар майлы және органикалық қышқылдар бар. Асқабақ целлюлозасы құрамында талшық, пектин, белоктар, ферменттер, калий, магний, темір және мырыш бар. Бұл көкөністерді қолдануға ешқандай қарсы көрсетілім жоқ. Қышқылдығы аз, асқазан жарасы немесе ұлтабар аурулары бар адамдар үшін асқабақты көп мөлшерде жеуге болмайды. Басқа жағдайларда, бұл құнды азық-түлік өнімдері адам ағзасына жағымды әсер етеді:

  • шаршауға, стресске, апатияға,
  • қан тамырларының қабырғаларын нығайтады, қан қысымын қалыпқа келтіреді,
  • қанның холестерин деңгейін төмендетеді
  • шағын холеретикалық, диуретикалық әсері бар,
  • кариттердің алдын алады,
  • семіздікке жол бермейді, салмағын қалыпқа келтіреді,
  • көруді жақсартады
  • асқорытудың оң әсері,
  • ағзаның зат алмасуын жылдамдатады
  • иммунитетті, денсаулықты нығайтады,
  • ішек қабынуын болдырмайды,
  • жасуша регенерациясы жақсарады.

Өнімнің мүмкіндіктері

Шикі асқабақты жеуге және әр түрлі жолмен пісірілген. Бұл қоректік өсімдік пісірілген, пісірілген, қуырылған. Шикізат асқабынан салаттар, суық тағамдар, десерттер дайындайды. Дайындалған өсімдік сорпалар, негізгі тағамдар, тұздықтар үшін негіз болып табылады. Асқабақ - термиялық өңдеуден кейін өзінің пайдалы, қоректік қасиеттерін сақтайтын ерекше өнім. Бұл көкөніспен диета салмақ жоғалтуға көмектеседі.

Ең бастысы оң көкөністі таңдау. Үй жануарына арналған тығыз теріге ие ірі жемістер өсіріледі. Мұндай көкөністер аз тәтті, талшықты. Сондықтан кішкентай жемістерді құрғақ, зақымдамай таңдаңыз. Мускус сквошының тамаша дәмі бар. Олар шағын мөлшерде, жұқа қабығымен, шырынды целлюлозамен. Олардың жемістерінен көптеген тамаша тағамдар дайындайды.

Асқабақ ботқасын пайдалану шарттары

Таңғы асқа, түскі асқа, кешкі асқа қолданылады. Асқабақ ботқасы ыстық әрі суық болады. Сүтпен бірге тағамды дайындаңыз, бал, жаңғақ қосыңыз - қоректік, салауатты таңғы ас аласыз. Пармезанмен, тауықтың кеудесі бар асқабақ ботқаны сіздің жақын адамдарыңыз үшін жақсы, дәмді кешкі асты дайындаңыз.

Асқабақ ботқасын қалай пісіруге болады

Кейбір адамдар оны мәзірден әдейі алып тастайды. Дұрыс дайындалған асқабақ ботқа дәмді дәмі, жағымды хош иісі бар. Әр түрлі қоспалар оны гастрономиялық шедеврлерге айналдырады. Пісіруге әдеттегі асқабақ ботқасы мен рисото, минестрон немесе хуммус сияқты пісіруге мүмкіндік беретін көптеген рецептер бар. Қарапайым ботқа жасау үшін келесі ингредиенттер қажет болады:

  • тары, бидай немесе күріш 2/3 кесе,
  • асқабақ, кептірілген 1,5 шыныаяқ,
  • қант - 1 ас қасық,
  • тұз - 1 шай қасық,
  • Дәмдеуіш, ваниль немесе лимон дәміне тән.

Ботқаны пісірместен бұрын, асқабақ төменгі және үстіңгі жағынан кесіледі. Осыдан кейін, оның өткір пышақ жартысы кесіледі. Тұқымдарды, талшықты, қабығы аршылған, ұсақталған. Асқабақты тұзды суға пісіріңіз, жартысы шамамен 30 минут пісірілгенге дейін. Содан кейін суспензеге тастаңыз, суды төгіп тастаңыз. Барлығы дайын болған кезде, ботқа дайындаңыз:

  • асқабақ, жуылған астық, үстіне суық су құйыңыз, ол тамақты бірнеше сантиметрге,
  • қант, тұз,
  • кішкене отты салып, дәнді дақылдар толығымен әзірленгенше пісіріңіз,
  • тағамды дайындаудың соңында даршын, ваниль немесе лимон дәмін қосып,
  • дайын бөтелкеге ​​20-30 минуттан кейін булануды жабады,
  • сары маймен, қаймақпен немесе джеммен жұмыс істейді.

Егер сіз тәтті дәнді дақылдар емес болсаңыз, ас үйде тәжірибе жасасаңыз, асқабақ ботқасын күріш пен беконмен пісіріп көріңіз. Алдымен астықты қайнатыңыз. Мұны істеу үшін тұздалған суға, жуылған күрішті алыңыз, жарты дәнді дақылдар дайындалады. Асқабақты тазалап, текшелерге салыңыз. Пиязды қыздырылған табада қуырыңыз, оған көкөніс қосыңыз. Бірнеше минуттан кейін сәбіз сорпасын қосыңыз, ол сәбіз бөліктерін қамтуы мүмкін.

Ботқаны қайнатып, қақпақпен жабыңыз, 10 минут пісіріңіз. Содан кейін қақпақты алып тастап, майлы заттар болғанша мазмұнын шанышқымен илеңіз. Беконды кесектерді құрғақ шайқауға салыңыз. Үгітілген асқабаққа күріш қосып, үстіңгі үстіңгі пемазманмен және көкке себіңіз. Жақсы араластырыңыз. Дайын тағамды алма картонына салыңыз, қытырлақ тілімдермен гарнирге, қуырылған Бекон үстіне қойыңыз. Осындай дәстүрлі емес асқабақ ботқасын жасау үшін сізге қажет:

  • күріш - 300г,
  • асқабақ - 150г,
  • Бекон - 150г,
  • үгітілген пармезан - 4 ас қасық,
  • жиек - 1 бас,
  • көкөніс сорпасы - 0,5 литр.
  • көкөніс қоспасы - 1 шнек,
  • зәйтүн майы - 4 ас қасық,
  • тұз, дәміне қарай бұрыш.

Асқабақ ботқасының диетасын жасау үшін 500 г асқабақты араластырыңыз, жарты пісірілгенге дейін алдын ала пісірілген, 1 алма, 150 мл су, 80 г сұлы, 1 жасыл алма, бірнеше кептірілген жеміс. Керамикалық ыдысқа қоспаны таратып, пеште 180 градусқа шамамен 30 минут пісіріңіз. 20 минут дайындалған ботқа пісіріңіз. Қажет болса, ыдысқа бал қасық қосыңыз.

Hummus - үйдегі бұл тағамды қалай дайындау керек екендігін біліңіз.

Қайнатылған асқабақтың калориясы және тағамдық құндылығы

Термиялық өңдеуден өткен соң, бұл қауынның дайын өнімі 100 граммнан 20 ккал құрайды. Олардың ішінде 3 ккал ақуыз, 1 ккал май және 16 ккал көмірсу бар. 1 г май 9 ккал, 1 г көмірсу және 4 ккал протеин береді. Егер сіз диетада болсаңыз, онда бұл жемісті күнделікті диетаға қосыңыз. 100 г пісірілген асқабақта, 0,72 г белоктар, 1,1 г диеталық талшықтар, 0,03 г қаныққан май қышқылдары.

Сүтдегі асқабақпен ботқа арналған бейне рецепт

Сіз дайындаған тағам керемет болады деп күмәнданасыз ба? Асқабақ ботқасы үшін қадамдық бейне рецептін төменде қараңыз. Бұл тағамның қаншалықты қарапайым екенін көресіз. Дайын асқабақ ботқасы бірегей сүтті-карамель дәмі, әсем хош иісі бар. Бұл диеталық тағам сіздің отбасыңыздың барлық мүшелеріне жүгінеді. Таңертең, тағамдар немесе жеңіл десерт ретінде қызмет етіңіз. Сүтті асқабақ баяу ыстық сияқты дәмді суық. Ал дайын тағамның бай, дәмді бозғылт сарғыш түстері бар.

Пісіру

Торақты кастрюльге салыңыз да, астыққа қарағанда шамамен 2 есе артық етіп суды жабыңыз. Суды қайнатып жіберіңіз, щеткаларды елекке салып, ағын су астында бірнеше рет шайыңыз.

Асқабақты кішкене бөліктерге бөліңіз. Тарыды табаға салыңыз, 400 мл су құйыңыз және оны орташа температурада қайнатыңыз. Содан кейін асқабақты қосыңыз.

Қайнаған кезде су қайтадан қайнатыңыз. Ыстықты азайтыңыз, ыдысты қақпақпен жабыңыз және ботқа 10 минут пісіріңіз. Сүтке құйып, тұз, қант және май қосып, араластырыңыз.

Төмен температураны төмендетіңіз. Қақпағы астына 25-30 минуттай қайнатыңыз, ол күйіп кетпес үшін ботқа жиі араластырады. Ботқаны жылудан шығарып, қақпақтың астына тағы 5-10 минут қалдырыңыз.

Тарихи негіз

Асқабақ, «таверна», «горбуз» - бәрі ежелгі славяндардың арасында өте танымал болған бір өсімдіктің есімі. Ежелгі уақытта олар іс жүзінде картопты бүйірлік тағам ретінде пайдаланбаған. Мұның орнына, ата-бабаларымыз қарапайым репа немесе бидай, ал көп ұзамай асқабақ дайындады. Көптеген теориялар бар, оларға сәйкес картопты жеу дәстүрі күшпен белгіленеді. Сонымен қатар, халық арасында ол адамдардың әлсіретіп, славяндарды этникалық қоғамдастық ретінде жойып жібергеніне сенді.

Бірақ асқабаққа қайта оралыңыз. Бұл көкөніс американдық континентте шамамен 3-4 мыңжылдықта инкастармен өсірілді. Олар жарқын апельсин жемісін күннің рәміздері деп санайды. Перул инкстары тәттілерді тамақтандырды, белгілі бір ауруларды емдеу үшін тұқымдар қолданды және ыдыстарды дайындау үшін қабығын пайдаланды.

Біраз уақыттан кейін Римдіктер мен Орта Патшалықтың тұрғындары асқабақ туралы білді. Соңғысы түрлі салт-жораларды орындау үшін мерекелік шараларды жасады. Славян халықтарының арасында асқабақ төрт жүз жыл бұрын кеңінен танымал болды. Бұл парсы саудагерлеріне байланысты болды, олар көбінесе әртүрлі «шетелдік» қайырымдылықтарды әкелді. Еуропада асқабақ тек XIX ғасырда сұранысқа ие болды.

Бүгінде асқабақ түрлі ұлттық тағамдарды дайындауға белсенді қолданылады. Бұл жемістің тұқым сығындылары жиі простата безінің функциясын қалыпқа келтіретін және организмдегі холестерин деңгейін төмендететін дәрі-дәрмектер құрамына кіреді.

Асқабақтың артықшылықтары

  • Ол өзінің дәмін ұзақ уақыт бойы (төрт айға дейін) сақтайды.
  • Әмбебап дәмі арқасында оны пирожныйлар мен сорпалар жасауға, сондай-ақ бәліштер мен басқа да пісірілген десерттерді жасауға қолдануға болады. Асқабақ дайындалған, қуырылған, бұқтырылған, пісірілген және шикізатты тұтынатын.
  • Оның целлюлоза үлкен шырын және тұқым - өте пайдалы майлар жасаңыз.
  • Асқабақ сауықтыру құралы ретінде

    Бұл жеміс өте төмен калориялар деңгейіне ие - 100 грамм үшін тек 37 калория. Сонымен қатар, ол тіпті балалармен оңай сіңеді. Асқабақ, әрине, пайдалы витаминдер мен микроэлементтердің, әсіресе ақуыздың керемет көзі деп атауға болады. Сонымен қатар, майдың толық болмауына қарамастан, ол нәрлі болып табылады, сондықтан оны артық көру қиын. Бұл әсіресе спортшылар үшін өте маңызды.

    Асқабақ целлюлозасында пектиндер - суда еритін талшықтар бар. Олар ішектің жұмысын қалыпқа келтіреді және зиянды заттарды алып тастайды. Сонымен қатар, пектиндер терінің (сыртқы) жарасына жеделдетілген емдеуге үлес қосады.

    Асқабақ ботқасы артықшылықтары


    Шикі және термиялық өңдеуден кейін асқабақ фтор, калий, темір, марганец, кобальт, мырышқа бай. Бірқатар ғылыми талдауларға сәйкес, бұл қан тамырларын айтарлықтай нығайтады, жүрек ауруын дамыту ықтималдығын төмендетеді. Асқабақ ботқасын пайдалану тіпті созылмалы гепатиттің тасымалдаушыларына да ұсынылады.

    Сондай-ақ, тіпті сәбилер, көптеген аналар асқабақ ботқасын береді, бұл іш қатуды жеңуге және нәрестенің ас қорыту жолдарының жұмысын жақсартуға көмектеседі. Педиатрлар аптасына 2 рет балаларға бұл тағамды беруді ұсынады.

    Асқабақ асқабағы

    Құрамы: 2 ас қасық. қант қасықтар, сол жарма, ірімшік 230 г және асқабақ, орташа жұмыртқа, 4 ас қасық. майсыз қаймақ қасықтар, үлкен пісірме ұнтағы бар.

    1. Жұмыртқа құммен шабылған және герметинге қосылады.
    2. Дымаланған көкөніс пен ірімшік массаға қосыңыз.
    3. Одан кейін ұнтақ пен қаймақ пісіреді.
    4. Аралас ингредиенттер майланған түрде жасалады.

    Тағамды пеште 15-17 минутқа дайындаңыз.

    Асқабақ Pie

    Құрамы: 620 г асқабақ, тәтті және қышқыл алма, 2 шай қасық ұнтақ, корицаның шымшымы, 320 г түйіршіктелген қант, 560 г бидай ұны, майы майы, 6 тауық жұмыртқасы.

    1. Мұнай құм мен шикі жұмыртқалармен шайқалады.
    2. Көкөністер мен жемістер бірінші сатыдан қоспаға қосылып, орташа ылғалдылығында сүртіледі.
    3. Сонымен қатар, рецептте жарияланған басқа ингредиенттер қамырға қосылады. Пісіретін ұнтағы бар ұн алдын ала сіңіріледі.
    4. Массасы пергаменттен тұратын пішінге құйылады.

    Пешке 60-70 минут пісіріңіз.

    Асқабақ сұлы печеньесі

    Құрамы: 70 г сұлы ұнтағы, 220 г жаңа асқабақ целлюлозасы, 80 г ақ қант, 2 шай қасық ұнтағы, 190 г жоғары сұрыпты ұн, 135 мл кез-келген өсімдік майы, тұз тұзы.

    1. Асқабақ кесектерін жұмсақ болғанша пісіру керек, содан кейін пюре.
    2. Сұлығы құрғақ табада 8-9 минут қуырылған.
    3. Алғашқы екі қадамның компоненттері араласады. Рецепттен қалған ингредиенттер оларға қосылады.
    4. Пісіретін ұнтақ ұнымен сөндірілген соң соңында құйылады.
    5. Cookies кез-келген ыңғайлы түрде жасалады. Оны печенье табағына салып, пергамент қағазымен, печенье қапшығынан жабудың ең оңай жолы.

    15-17 минут 180 градусқа пісіріңіз.

    Тәтті пісірілген асқабақ

    Құрамы: өте піскен тәтті өсімдік фунтына, тұтас лимонға, қоңыр қанттың 30-40 г, жердегі даршынның 2 шай қасық.

    1. Асқабақ целлюлозасы текшелерге бөлінеді (қалыңдығы - шамамен 0,7 см).
    2. Бөлшектер рецепттен құрғақ ингредиенттер қоспасымен ұнтақталған, лимон шырынын суландырады.

    180-190 градусқа дейін тағам жарты сағатқа аз уақытты құрайды.

    Асқабақ құймалары

    Құрамы: 230 гр. Көкөніс дақылдары, 2 ас қасық. қант қасықтар, май йогурт стакан, 2 жұмыртқа, 2 ас қасық. ұсақ ұн, тұз тұзы, ½ шай қасық сода, 3 ас қасық. өсімдік майының қасықтары.

    1. Асқабақтың еті жұмсақтық пен пюре дайындалады.
    2. Көкөністерге жылы кефир мен жұмыртқа қосылады.
    3. Ингредиенттерді араластырғаннан кейін рецепт бойынша басқа да өнімдер қосылады.
    4. Қамырдағы соңғы май.

    Құймақтар құйылған құймақ қағидасы бойынша май құйылған табада пісіріледі.

    Үйдегі асқабақ кәмпиттері

    Құрамы: асқабақ целлюлозасы, тұтас лимон, дәміне қарай түйіршіктелген қанттың 240-270 грамм, қант ұнтағы.

    1. Асқабақ текше, лимон - жұқа тілімдерге бөлінеді.
    2. Дайындалған өнімдер ірі таблеткалардағы қабаттарға салынып, құммен себілген.
    3. Алдымен, көкөніс бірнеше сағатқа қалдырылады, ол шырынды басқарады.
    4. Бұдан кейін масса өртке жіберіледі. Қайнағаннан кейін ол 7-8 минут піседі.
    5. Шәрбет суды ағызып, асқабақ бөлшектері пеште 80 градуста 4-5 сағатта кептіріледі.

    Ұнтақталған дайын қанты жемістер.

    Асқабақ рецептері күн сайын

    Тамаша асқабақ тағамдары үстелдің күнделікті қонағы бола алады.

    Осы көкөністерден дәмді сорпаны дайындауға немесе тұздыққа арналған түпнұсқалық салатты дайындауға болады.

    Құрамы: тұқымсыз өсімдік етінің бір фунты, тауық етінің жарты литрі, карри ұнтағының шірікі, тұз, жоғары сапалы май мен пияз бөлігі.

    1. Пияз текшелері қызыл қоңырға дейін маймен қуырылады.
    2. Одан кейін олар асқабақ пен карридің кішкене бөліктерін жібереді. Массаж бірнеше минут қуырылған және табаға ауысады.
    3. Сорпа ыдысқа құйылады және тұз құйылады. Сізге аздап көп су қосуға болады.
    4. Піскен сорпа 17-20 минут.

    Дайын ыдыс блендермен пюре жасалады.

    Асқабақ көкөніспен қоректендірді

    Құрамы: асқабақ целлюлоза, пияз, Болгар дәмді бұрышы, сәбіз, 2 қызанақ, кішкентай цуккини, тұз, 1 ас қасық. лимон шырынын қасық, дәміне қарай сарымсақ, қант шөбі, кез келген дәмдеуіш.

    1. Таяқшада пияз бен сәбіз алдымен майға қуырылады. Көкөністер дереу тұздалған және тәттіленді.
    2. 6-7 минут өткеннен кейін, асқабақ текшелері мен цуккини табаға жіберіледі.
    3. Бұдан кейін контейнерге бұрыш кубалары мен томат тілімдері қосылады.
    4. Сонымен бірге, көкөністер сұйықтық буланғанша және барлық компоненттер жұмсарылғанға дейін қақпақ астына салады.

    Лимон шырыны, туралған сарымсақ және дәмдеуіштер дайын тағамға қосылады.

    Асқабақ кекстер

    Құрамы: 370 г жаңа асқабақ, 230 г жоғары сұрыпты ұн, тауық жұмыртқасы, тазартылған май 80 мл, түйіршіктелген қанттың толық стакасы, жержаңғысы мен тұздың шырыны, 6 г пісіру ұнтағы, 60 мл толық май сүті.

    1. Асқабақ кесектерін жұмсақ және игерілгенше қайнатады. Алынған массаға сары май, сүт, жұмыртқа қосылады. Бірге бірге компоненттер блендермен өңделеді.
    2. Барлық құрғақ ингредиенттерді қоспаға қосу керек.
    3. Араласқаннан кейін қамырды құйып құйыңыз.

    Құмыралар пеште өте жоғары температурада 17-20 минут пісіріледі.

    Бақан мен Аругуланың жылы асқабақ салаты

    Құрамы: асқабақ целлюлостың бір килограммы, 5 ас қасық. соя соусының және сол өсімдік майының қасықтары, раушан популяциясы, шұңқырсыз бірнеше шайыр, 2 ас қасық. сұйық бал мен қасық 4 ас қасық. Ақ шарап сірке қасықтары, 3 қызыл пияз, 130 г Бекон.

    1. Асқабақ текшелерге бөлініп, туралған пияз (1 дана), соя соусы, бал және жартысын маймен маринадталған. Бұл пішінде компоненттер өте ыстық пеште жарты сағат бойы пісірілген.
    2. Беконның жолақтары қытырлақ болғанша қуырылады.
    3. Қалған пияз жіңішке жартысы бар кесектермен кесіледі. Аругула қолын жасайды.
    4. Барлық дайындалған ингредиенттер салат ыдысында салынады. Онда да зәйтүн бар.

    Тағам тәттілендірілген майдың, сірке суы мен тұздың тұздығы бар.

    Кептірілген жемістермен тамақтандырылған асқабақ

    Құрамы: асқабақ целлюлозасының фунты, сары майдың 60 г, дәміне қарай бал, мейіз, құрғақ абрикос және қара өрік қоспасы.

    1. Ең алдымен кептірілген жемістер сумен жуып, 6-7 минут қайнаған суға толы.
    2. «Ақылды табалар» ыдысында (ерітілген маймен майланған), қабығы асқабақтың бөліктерін қойды.
    3. Сондай-ақ, кептірілген жемістер дайындалады. Балға дәм татуға арналған құраластар. Ара өнімдері орнына қантты пайдалануға болады.

    Тұншығу бағдарламасында 50-60 минут пайдалы тағам дайындау.

    Көп тағамдық асқабақта асқабақ бар арпа ботқасы

    Құрамы: 160 г жемчуг арпа, 420 г көкөніс дақылдары, 380 мл сүзінді су, дәм татуға тұзды тұз.

    1. Суы суда жуылған дәнді дақ қалдырады.
    2. Таңертең арпа «ақылды ыдыс» ыдысына ауысады. Сондай-ақ асқабақ кубарлары да жіберіледі.
    3. Дәмін татып, сумен толтырылған өнімдер.

    Қуыршықты тиісті бағдарламада 35-45 минутқа дайындау.

    Тушеные креветки в тыкве

    Ингредиенты: полкило тыквы, 320 г мелких креветок, перчик чили, луковица, 1 см. корня имбиря, чеснок по вкусу, 1,5 мультиварочных стакана фильтрованной воды, поваренная соль, щепотка зиры и куркумы, немного постного масла.

    1. Алдымен туралған сарымсақ, қызарылған итмұрын және дәмдеуіштер сары маймен қолайлы режимде қуырылады. Бірнеше минуттан кейін асқабақ текшелері, асшаяндарды аршып, бұрыштың кішкене бөліктері хош иісті заттарға салынады.
    2. Өнімдер суға толы, тұздалған.

    Пісіру режимінде ыдыс 40-45 минут дайындалады.

    Асқабақ асқабақ торты

    Құрамы: 2 толық Арт. үгітілген көкөністер, 1,5 ас қасық. жоғары сапалы ұн, 1 ас қасық. қант, 3 тауық жұмыртқасы, 2 ас қасық. қасық сапалы какао, 7 ас қасық. тазартылған май қасық, 11 г пісіретін ұнтақ, ванилин мен тұз шөкіміне арналған.

    1. Миксердің жұмыртқалары помпаға құйылған құммен.
    2. Қалған құрғақ ингредиенттерді бөлек араластырыңыз.
    3. Май майдаланған қоспаға құйылады және екінші қадамнан ингредиенттер қосылады.
    4. Тесттің негізі үгітілген асқабаққа қосылады. Барлық компоненттер жақсы араласады.
    5. Массасы құрылғының табағына құйылады.

    «Пісіру» режимінде шамамен бір сағатқа кекстер дайындау.

    Құмырада аскөк сорпасы

    Құрамы: өсімдік майы целлюлозасы, 2 литр сүзгіленген су, тауық пұт, пияз, сәбіз, тұз, 3 картоп.

    1. Тауық пісірілген сорпа.
    2. Картоп кубарды кесіп, ыдысқа ыдырайды.
    3. Сондай-ақ асқабақтың текшелері, сәбіз тілімдері мен пияз жіберілді.
    4. Жоғарыдан дайындалған және дайындалған ет бөліктерін шығарыңыз.

    Сорпаның қалыңдығына, тұзды сорпаны құйып, барлық көкөністер жұмсақ болғанша пешке жібереді.

    Алма мен бананмен асқабақ еті

    Құрамы: өсімдік етінің бір фунты, піскен банан, 2 тәтті алма, дәміне қарай түйіршіктелген қант, ванильді қант шөбі, тазартылған судың жартысы.

    1. Қою түбі мен қабырғалары бар терең металл құтыда барлық дайындалған ингредиенттер кезекпен бүктеледі.
    2. Біріншіден, асқабақ текшелері қабығы мен тұқымы жоқ контейнерге, содан кейін алма тілімдері мен бананның шеңберлеріне жіберіледі.
    3. Соңғы қосылған қант екі түрі. Құмды толығымен тастауға болады, өйткені барлық ингредиенттер қазірдің өзінде тәтті.
    4. Компоненттерге су құйылады.

    Қақпағы астындағы төмен температурада 20-30 минут бойы тұздықты пісіруге болады.

    Асқабақпен күріш ботқасы

    Құрамы: 370-390 г асқабақ целлюлозасы, ақ дөңгелек күріштің толық стакан, 3-4 кесе сиыр сүті, тұз тұзы, 3-4 ас қасық түйіршіктелген қант, майдың үлкен бөлігі.

    1. Көкөністерді жуып, тазалап, үлкен бөліктерге кесіңіз.
    2. Содан кейін асқабақ суық сумен толтырылып, жұмсартылғанша піседі.
    3. Көкөніс ішіндегі артық сұйықтық ағызылады, содан кейін ол пюреге айналады.
    4. Жуылған күріш ұсақталған асқабаққа қойылады, сүт пен құм қосылады.
    5. Жиі араластырып, шамамен 25 минут пісіріңіз.

    Ерілген сары маймен жұмыс істейді.

    Балаларға арналған қос қазандықтағы асқабақ

    Құрамы: піскен асқабақ.

    1. Көкөністер мұқият тазаланып, аршылған және тазартылған.
    2. Асқабақ үлкен текшелерге кесіліп, қос қазандықтың торына орналастырылған.
    3. Көкөністерді жұмсартқанша 17-20 минутқа дейін дайындау.

    Ол асқабақты блендермен өлтіріп, судың / сүтті / қоспаның аз мөлшерімен оны сұйылтқызады.

    Салмақ жоғалту үшін асқабақ шырыны

    Мұндай шырынды дайындау үшін жаңа шырынды және тәтті өсімдікті алуға, шырын сыққышпен өңдеуге жеткілікті. Алынған сусын 3 апта бойы күніне 1 шыныдан алынады. Оны дәмдеу үшін, сүзілген қайнаған сумен сұйылтуға болады.

    Асқабақ шырыны денеден артық сұйықтықты және токсиндерді кетіреді. Оны диареяға ұшыраған және ұйқы безінің аурулары бар адамдарға қолдануға тыйым салынады.

    Диеталық балықтар

    Құрамы: 620 г асқабақ целлюлозасы, 3 алма, 2 тауық жұмыртқасы, тұз және сода шөкімі, 6 ас қасық. жоғары сапалы ұнның қасықтары.

    1. Асқабақ ең жақсы ылғалдылығы бар ұнтақталған. Мұның бәрі қабығы алма арқылы жасалуы керек.
    2. Компоненттер стакан су құйып, жұмсақ болғанға дейін 12-15 минут қайнатуға арналған табада салынған. Осы сатыда дәмін татқыңыз келсе, қоспаға қантты қосуға болады.
    3. Қамырға ұнды құйып, қалған өнімдерді қолдануға болады.

    Дайын қалың массасы шағын бөліктерге қыздырылған қуыруға арналған табаға құйылады. Пеллет екі жағына бірнеше минут қуыруға тура келеді.

    Pin
    Send
    Share
    Send
    Send

    lehighvalleylittleones-com